Se Min hälsa Sömn Stress Klimakteriet Tarmflora Huvudvärk Ergonomi Fråga experterna Om MåBra

Studie: Därför borde chefen ge dig sovmorgon

17 apr, 2018
Forskare har kommit fram till att kvällsmänniskor oftare lider av sömnbrist och löper större risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Lösningen? Erbjud sovmorgon och flexibla arbetstider.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Läs mer: Människor som alltid kommer för sent är lyckligare

Definierar du dig själv som en nattuggla som har svårt att komma upp ur sängen på morgonen? Dina tidiga morgnar kan faktiskt vara dåliga för dig, rapporterar SvD Perfect Guide. En ny studie från University of Surrey och Northwestern University visar att kvällsmänniskor oftare lider av sömnbrist och att oflexibla arbetstider kan vara en hälsorisk.

Över 433 000 personer har deltagit i studien, som pågått under sex och ett halvt år, och fått svara på frågor om sina sömnvanor. Forskarna fann att dödssiffran hos kvällsmänniskor var drygt tio procent högre än den hos morgonpigga. Sena kvällar och tidiga morgnar leder, inte helt oväntat, ofta till sömnbrist. Det i sin tur ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Psykiska problem och sjukdomar som diabetes var även det vanligare bland kvällsmänniskor och sömnbristen kan leda till problem med alkohol och droger.

Annons

Läs mer: Studie: Intelligenta kvinnor svär mer än andra

För att minimera stress föreslår författarna bakom studien att arbetsgivare ska erbjuda sina anställda flexibla arbetstider där de kan börja och sluta jobbet senare på dagen. Med andra ord – låta oss få ta sovmorgon. Ett viktigt första steg på vägen mot mer flexibla arbetstider är att sluta se på sovmornar som ett tecken på lathet, menar forskarna.

– Det kan innebära stora hälsorisker för nattugglor om de försöker anpassa sig efter morgonmänniskors rutiner, säger Kristen Knutson, medförfattare till studien och professor i neurologi på Northwestern University.

Foto: IBL/Shutterstock

Artikeln publicerades först på Baaam.

 

Annons